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Bienvenidos a Giovanni Vanegas Salud & Fitness

 Somos una empresa que propende por el bienestar y la salud de las personas a través la integración de una gran variedad de líneas de servicio, en marcadas en el entrenamiento físico deportivo, la actividad física terapéutica, la fisioterapia deportiva, la comercialización de productos de nutrición general y deportiva, la comercialización de equipos, accesorios e implementos deportivos, el servicio técnico de mantenimiento, reparación de equipos deportivos y la formación deportiva. Todo esto con el animo de lograr que nuestros clientes mantengan el interés en estar activos tanto física como mentalmente, alcanzando un mejoramiento constante en su bienestar y calidad de vida.

ENTRENAMIENTO DE FUERZA EN NIÑOS. LO QUE LA CIENCIA DICE AL RESPECTO

 
Aunque hay muchos mitos que ya se han desmentido, el entrenamiento de fuerza en niños aún continúa siendo un tema polémico que reúne tantos adeptos como detractores, por eso, hoy te contamos lo que la ciencia dice al respecto.
 

QUIENES CAMINAN SON MÁS DELGADOS QUE QUIENES ENTRENAN EN EL GIMNASIO

 
Solemos subestimar los beneficios de una actividad tan simple como es caminar, y cada vez más estudios nos muestran sus beneficios, tal es así que una nueva investigación señala que quienes caminan, son más delgados que quienes entrenan en el gimnasio.
 

¿CUÁNTO TIEMPO DEBE DURAR UNA REPETICIÓN?

 
Pues según la ciencia, para ganar músculo una repetición debe durar entre 0,5 y 8 segundos. La repetición englobaría la fase concéntrica, isométrica y excéntrica. Según una revisión sistemática de estudios relacionados con la duración de la repetición, ese es el rango óptimo. Eso sí, hay más factores que intervienen, como es lógico, pero la duración es uno a tener en cuenta.
 

LA MUJER RECUPERA MEJOR QUE EL HOMBRE EN FUERZA

 
La recuperación entre series y ejercicios en el entrenamiento de fuerza está condicionado a sí eres hombre o mujer. Generalmente pensamos que el hombre es siempre mejor que la mujer por cuestiones genéticas hormonales en actividades que impliquen fuerza, potencia, velocidad. Y que la mujer tiene mejores capacidades en ritmo, coordinación y flexibilidad.
 

POR QUÉ SIGO ENTRENANDO: COSAS QUE MANTIENEN MI MOTIVACIÓN CADA DÍA

 
¿Una vez más has comenzado el gimnasio y no has logrado permanecer allí al mes siguiente? De seguro no eres el único, pues la motivación suele perderse rápidamente si no sabemos cómo mantenerla cada día para continuar entrenando en el tiempo.
 

 

 
 
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